Heute sind Malas  im Trend und werden somit auch als Schmuckstück getragen. Dadurch kannst du dir die Kraft und die Magie der Edelsteine der Mala auch im Alltag zu Nutze machen. 

Kristalle sind Geschenke der Erde und dienen als magisches Werkzeug.

Die Zahl 1 steht für das Universum, Gott oder die höchste Wahrheit;

Die Zahl 0 steht für Leere, Bescheidenheit und Demut in der spirituellen Praxis;

Die Zahl 8 steht für die Unendlichkeit und Zeitlosigkeit

Die Guru-Perle am Ende der Mala dient dir als Start- und Endpunkt in deiner Yogameditation und wird nicht berührt. Die Quaste ist ein Zeichen für Verbundenheit aller Wesen und symbolisiert die gebündelte Energie.

Eine Mala ist eine Zählhilfe und dient dir so als Werkzeug, das deine Konzentration beim Meditieren verstärkt.

• Wähle einen bequemen, aufrechten Sitz (Boden, Sessel, Couch – alles ist erlaubt)
  
• Wähle führ dich ein stimmiges  Mantra oder eine positive Affirmation
  
• Das gewählte Mantra kannst du, singen, sprechen, flüstern oder einfach nur innerlich wiederholen – auch hier ist alles erlaubt.
  
• Schließe deine Augen und nimm ein paar tiefe, nährende Atemzüge um dich zu zentrieren und um dich auf deine Absicht auszurichten.
  
• Halte die erste Perle deiner Mala, gleich nach der Guru-Perle, mit deinem rechten Ringfinger und Daumen fest, den Rest der Mala kannst du in deine linke Hand legen. Mit dem Daumen schiebst du jedes Mal wenn du dein Mantra rezitieren hast eine Perle weiter, bis du insgesamt das Mantra 108 Mal wiederholt hast. Falls du die Meditation fortsetzen, verlängern möchtest, kehre bei deiner Mala einfach am Ender bei der Guru-Perle wieder um, sodass du nie über die Guru-Perle greifst.
  
• Am Ende deiner Meditation öffnest du langsam wieder deine Augen.

Welches Mantra?

Mantra mit Durga 

Durga ist die göttliche Beschützerin und unterstützt dich dabei, deinen Mut, deine Stimme und deine Wahrheit zu finden. Dieses Mantra hilft dir, sich im Leben weniger ängstlich zu fühlen und ruft großen Schutz hervor. Singe dieses Mantra, wenn du für einen großen Durchbruch bereit bist und zusätzlichen Schutz und Mut brauchst, um den Wechsel, die Veränderung zu vollziehen. 

Duṁ - Samenmantra für Stärke

"Oṁ Duṁ Durgaye Namaḥ" 

Om, ich verneige mich vor dem, der alle Schwierigkeiten überwindet

Om und Grüße an die weibliche Energie, die vor allen Arten negativer Einflüsse schützt und für die DUM der Same ist.

Mantra für Frieden

"lokah samasta sukhino bhavantu" 

"Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein. Mögen meine Taten, Gedanken und Worte in einer Form zum Glück und Freiheit aller beitragen."

Beispiele für eine Affirmation

„Ich bin Frieden“

„Ich bin Licht“

„Ich bin dankbar“

„Ich bin mutig“

„Ich bin Liebe „